ale bcaa

Panowie, jak to jest z tym BCAA. BCAA Olimpu ma 0 kcal, ale ma mniej aminokwasów w porcji. BCAA Hi-Teca ma więcej aminokwasów, ale ma niby 40 kcal, bo niby 10g białka (według sklepu SFD). Jak to jest :-p

BPL-G - wiem o co chodzi. Mierzenie / ważenie było pod wieczór niestety, ale cały dzien praktycznie przeleżałem. Przez około 40 min koledzy mnie rozciągali trochę %-) Co do aerobów z rana to 20 min wcześniej spalacz, bcaa. Po aerobach akurat placek owsiany z niewielkiej ilości owsianych, zjadałem go w minutę. W domu aeroby w formie rowerka, [...]

[...] - bcaa + kofeina po treningu - bcaa wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Barki - zmienilem praktycznie wszytskie cwiczenia. Poprzedni zestaw robilem dwa miesiace. Chcialem cos nowego. Ciezary troche mniejsze, ale chcialem te cwiczenia wyczuc. Zostane przy tej konfiguracji jakis czas. Triceps planowowalem sztanga, ale byla non toper zajeta, [...]

Caly dzien w pociagu, ale na trening zdazylem wyskoczyc. Lekkie FBW: 1. podciaganie nachwyt 4x15 2. podciaganie podchwyt 4x12 3. WL 6x12 4. Martwy ciag 5x5 - do 180 kg 5. Wyciskanie stojac 3x12 6. T2B 3x max 7. spiecia maszyna 3x max +25 kg Cyferka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dc59f76b2ae4e1b82b96fdb8475782b.jpg Miska - podrozna, glownie ryby, od [...]

[...] ad.4a Maszyna była tylko do zwykłych rozpiętek i nie dało się jej przestawić na odwrotne, dlatego w ostatniej serii wzięłam sztangielki i zrobiłam rozpiętki na skosie, ale to był akt desperacji bo nie wiedziałam czym dokładnie zastąpić. 5kg to obciążenie spisane z maszyny, 6kg to sztangielka. ad. 4b Maszyna na łydki jak zwykle za duża dla [...]

Ok, rozgrzewam się, rozciąganie porządne robię po popołudniowym bo rano mnie trochę czas goni:-)) Raczej uda mi się robić rano i aero, ale jakby co będzie wyjście. Fałdy będą jutro, dzisiaj przypomniałam sobie o pomiarach po śniadaniu i treningu, więc było po ptokach. 8.10 MISKA: BWT 137/192/64 1890kcal założenia: 135/190/65 [...]

[...] proste hydrolizat. Można by dodać jeszcze witamine c i aakg. Choć przyznaje że wiele osób z naprawdę wielkimi osiągnięciami stosuje białko z odżywki ale tylko w obecności ww! Z tego co pamiętam R.Słodkiewicz po treningu pił vitargo+izolat(przewaga vitargo) Z naszych forumowiczów o ile się nie mylę Dariusz189 pije taki [...]

[...] mnie obdarzyła, że pozwoliła mi przeprowadzić test ich suplementów. Mam nadzieję, że nie zawiodłem. Ale już przechodzimy do podsumowania... Trening: Hted 3.0, spoko trening, ale mnie monotonność "zabiła" psychicznie, ja wolę po 6 tygodniach regeneracje, a nie jeszcze myśleć, że drugie tyle trzeba zrobić. Nie trafiłem z pomysłem kompleksów [...]

OK, jeśli chodzi o mnie, to nie mam nic przeciwko silikom, ale wyglądającym naturalnie - anatomiczne wkładki, spoko Natomiast czy kaska może pomóc w wyglądzie, bez ograniczeń kaska, to mooooże...mam koleżanki Tzn. nie mówię o jakimś loczku od fryzjera czy maseczce u kosmetyczki, raczej operacyjki działają cuda, ale i zmieniają wnętrze A w Pozku, [...]

[...] ;) /SFD/Images/2015/10/30/a4623b298fa94628abbf61f7def0e1f4.jpg Dzisiaj mnóstwo pracy i wypadł mi jeden posiłek. Dobijałem więc Batonem Activlab Protein Bar w trakcie pracy, ale zostało jeszcze sporo kalorii także kolacja była mega obfita i doładowana batonikami Kinder :D Tak czy siak brakło 400 kcal ale już sobie skompensuje to jutro :DD TRENING [...]

[...] 40g Południe Muscle Up Protein 40g Przed treningiem Crea shot 1sasz Podczas treningu CarboMax Po treningu Bcaa 30g Muscle Up Protein 30g Przed snem Protein Night Mix 40g ZMA KOMENTARZ Odczuwam ból barku ale trening trzeba robić . Jest lekki problem bo właściciel nie chce się zgodzić na nagrywanie w siłowni ale jeszcze będę z nim rozmawiał

[...] pożyczy szpilki %-) }:-( Pozowanie sprawia mi wielką przyjemność i mam nadzieję, że chociaż w tym aspekcie dobrze mi idzie. ;-) Na początku schodziło ze mnie całkiem nieźle, ale organizm się chyba zbuntował. Znajdziemy i na to sposób ;-) Już się pogodziłam, że jestem do końca życia skazana na redukcję %-) Dzień 52 tydzień 8 DT 29.07.2015 Miska: I [...]

czytalem ze powinno sie odczekac jakis czas po zakonczeniu, zeby wykorzystac zjawisko afterburningu, ale ja tam nie wiem czy to ma takie znaczenie. ja bym ustawil hiit w 2,5 h przerwie miedzy posilkami, zaczal po 1,5 h, zrobil a potem planowo zjadl posileczek. sam robie troche inaczej, 15 minut przed wrzucam bcaa, zaraz po wypijam bialko, godzine [...]

[...] w opadzie tułowia- 3 x 10 x 20kg. BRZUCH Przed treningiem 1,5 miarki cracka, 10g BCAA Po treningu 10g BCAA Poprzednio trenowałem place z tricepsem a w piatki nogi z barkami, ale w związku z tym ze nienawidze cwiczyc nuk to nie miałem pozniej juz ochoty na barki i dlatego to zamieniłem. Mam nadzieje ze triceps po nogach pójdzie gładko. Ogólnie [...]

Dzień 9 nietreningowy Dzisiaj odpoczynek i ostre zakuwanie na egzamin z interny ale żeby cały czas nie siedzieć w domu wybrałem sie na trening na basenik.Przed machnąłem Nitro E + BCAA i powiem ze dzisiaj z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć ze Nitro E zaczął działać jak trzeba,ale po kolei . Rozgrzeweczka szybka i przyjemna 1500m tylko , ale [...]

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Trening: 3 razy w tygodniu Cykl: 6 tygodni Ożywki: Mass XXL, [...]

Relacje piątek 18.V.2012r Waga: 76,4kg pas: 85cm talia: 82cm klatka luz: 103,5cm klatka wdech: 108-9cm biceps: 36cm udo: 61cm łydka: 38,5cm przedramię: 29cm Wymiary całkiem ok , waga także jest całkiem zadowalająca -0,8kg to całkiem nieźle . Do zawodów jeszcze 3 tygodnie ,a zostało mi jeszcze niecałe 2kg. Mam nadzieje że uda mi sie zmieścić w [...]

Mam pewien problem ponieważ stoje w miejscu , a nawet bede musiał zrobić krok do tyłu , ponieważ kończy mi się pucha BCAA . Miałem w zeszłym tygodniu dorzucić do suplementacji glutaminę ,ale jak zamówiłem w poniedziałek tak po listonoszu ani śladu . Podobnie jest z BCAA , zamówiłem je w piątek , a jak narazie brak info ;/

[...] 3x8-12 (+5kg) 1) 64kgx12 2) 64kgx10 3) 64kgx8 4) 64kg x8 15 tysięcy kroków + 15 min interwałów 2400 kcal Bardzo nie chce mi się redukować, już chodzę strasznie zamulony, ale jeszcze z 30 dni lecę. Pomimo, że w jakimś tam sposób zapewniam sytość to po prostu odczuwalny jest całkowity brak energii, gdyby nie te 600 mg kofeiny każdego dnia to [...]

[...] a ja ogólnie jestem zwolennikiem podstaw, jak: białka, aminokwasy, kreatyna i węgle, dlatego mnie to zaciekawiło. Natomiast np. stacki przedtreningowe, no boostery stosowalem na razie tylko 2 lub 3 razy. No to wróćmy do tematu, dzisiaj o białkach. Jeśli chodzi o moje odczucia co do Night Effective Protein i CFM Whey Protein Isolate, mogę [...]